Egészség Táplálkozási szakértők megnevezték a legjobb gyümölcslevet a gyulladás elleni…
Fotó: nyilvános forrásból
Már egy korty is maximalizálja az előnyöket
A gyulladás nem csak egy divatszó, hanem emberek millióit érintő egészségügyi probléma. Világszerte a krónikus gyulladásos betegségek, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a rák és az elhízás évente ötből három halálesetért felelősek. Az Eating Well azt írja, hogy a táplálkozási szakértők szerint a meggylé nélkülözhetetlen termék a konyhában. Tanulmányok igazolják, hogy ez az ital képes csökkenteni a krónikus, alacsony fokú gyulladást.
A meggylé tele van antioxidánsokkal
Maggi Moon táplálkozási szakértő megjegyezte, hogy az ital gazdag, élénk színe a nagy mennyiségű antioxidánsnak köszönhető. Ezek a különböző fitonutriensekből álló vegyületek segítenek semlegesíteni a szervezetben lévő „káros anyagokat”, az úgynevezett szabad gyököket, mielőtt azok kárt okoznának.
A meggylé hatalmas mennyiségű antioxidánst tartalmaz. Moon elmagyarázza:
A meggylé magas gyulladáscsökkentő és antioxidáns potenciállal rendelkezik, köszönhetően az olyan bioaktív vegyületeknek, mint az antociánok, polifenolok, vitaminok, béta-karotin, ellagsav és klorogénsav.
Ilyen gazdag tápanyag-összetétel mellett nem csoda, hogy a vizsgálatok szerint a meggylé erős védelmet nyújt a gyulladás és az oxidatív stressz ellen.
Csökkentheti a C-reaktív fehérje szintjét
A C-reaktív fehérje (CRP) egy fehérje, amelyet a máj termel a szervezetben zajló gyulladásos folyamatok során. Tanulmányok szerint a meggylé segíthet a CRP-szint csökkentésében, ha rendszeresen, megfelelő mennyiségben fogyasztják.
Egy tanulmány például kimutatta, hogy a meggyléfogyasztás minden 30 milliliteres növekedésével az SRB-szint 0,19 mg/l-rel csökkent. Más vizsgálatok is hasonló eredményeket mutattak ki, valószínűleg azért, mert a meggylé segít csökkenteni a gyulladáskeltő jeleket, mielőtt azok a májban SRB-t termelnének, és mert antioxidánsai csökkentik az általános oxidatív stresszt.
Javíthatja az alvás minőségét
A kutatások azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akiknek nehézséget okoz a minőségi alvás, nagyobb az immunproblémák és a krónikus gyulladásos betegségek kockázata. Ez nem egyetlen tényezőnek köszönhető, hanem olyan tényezők kombinációjának, amelyek hatással vannak a szervezetre, ha nem kap elég pihenést, regenerálódást és fiatalodást.
A meggylé nemcsak antociánokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást, hanem melatonint is, egy olyan hormont, amely segít szabályozni a szervezet természetes alvás-ébrenlét ciklusát. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a meggylé fogyasztása javíthatja az alvás minőségét.
