Egészség Használja ezt a készüléket éjszaka, hogy javítsa az alvást…
Fotó: nyilvános forrásból
A szennyezett levegőnek való rendszeres kitettség gyulladást okozhat és ronthatja az ereket, végül megemeli a vérnyomást
Egy légtisztító készülék éjszakai használata javíthatja az alvás minőségét és mérsékelten csökkentheti a vérnyomást. A levegőben lévő finom részecskék koncentrációjának csökkentése csökkenti a szív- és érrendszerre ható stresszt, és segít a szervezetnek gyorsabban regenerálódni az éjszakai pihenés során. Erről az RBC-Ukraina számolt be az Egészségügyi honlapra hivatkozva.
Hogyan hat a légtisztító az alvásra
A szennyezett levegő úgy befolyásolja az alvási apnoét, hogy felső légúti irritációt és duzzanatot okoz.
A PubMed 2023-ban közzétett tanulmány szerint azok az emberek, akik HEPA-szűrővel ellátott légtisztítóval aludtak, amely a por, pollen, penész és baktériumok 99,97%-át képes eltávolítani a levegőből, tovább aludtak és több időt töltöttek az ágyban azokhoz képest, akik nem használtak légszűrőt.
A kutatók a légszennyezés alvásra gyakorolt hatását annak tulajdonították, hogy az orr- és torokgyulladást okoz, valamint oxidatív stresszt idéz elő. Ez egy olyan állapot, amely károsítja a sejteket és a szöveteket.
A vérnyomásra gyakorolt hatás
A szennyezett levegőnek való rendszeres kitettség gyulladást okozhat és roncsolhatja az ereket, ami végső soron növeli a vérnyomást és a szívbetegségek, például a szívroham vagy a stroke kockázatát.
A légtisztító különösen hasznos a magas légszennyezettségű területeken vagy rosszul szellőző helyiségekben élők számára.
A PubMed által közzétett 2021-es metaanalízis a magasabb légszennyezettségű területeken élő emberek szisztolés vérnyomását mérő tanulmányokat vizsgálta. Megállapította, hogy a beltéri légtisztító használata átlagosan jelentősen csökkentette a vérnyomást.
A szűrőrendszerek csökkenthetik a külső és belső légszennyező források hatását, ezáltal csökkentve a szervezetre gyakorolt káros hatásokat.
Tippek a légtisztító kiválasztásához
Válasszon olyan készüléket, amelyet a szoba méretének megfelelő levegő tisztítására terveztek, és havonta tisztítsa meg a HEPA légszűrőt.
A légtisztítók fontosak a légzőszervi és szívbetegségben szenvedők számára, beleértve az allergiát, asztmát, obstruktív alvási apnoét, tüdőbetegséget és szívbetegséget. A tisztább levegő közvetlenül jobb egészséghez vezethet, függetlenül az általános egészségi állapotától.
Ahol nem teheti
- Falak vagy bútorok közelében. A faltól/szekrénytől való minimális távolság 10-30 cm, hogy a levegő szabadon keringhessen. Ha a falhoz helyezzük, csökken a hatékonyság és nagyobb lehet a zaj.
- A szoba sarkaiban. A sarkok korlátozzák a levegő mozgását, és a légtisztító nem „látja” az egész területet.
- Közvetlenül a légkondicionáló alatt. Az erős légáramlás eltorzíthatja az érzékelőket és csökkentheti a hatékonyságot.
- Nem a padlón (kivéve, ha speciális modellről van szó).. A por leülepszik alacsonyan, de a finom részecskék magasabban a levegőben maradnak. Optimális esetben 50-100 cm-re a padlótól, stabil felületen.
- Víz- vagy hőforrások közelében. Kerülje a fürdőkádakat, fűtőtesteket, kandallókat – ez csökkenti a szűrő élettartamát és veszélyes lehet.
